Как найти психолога?
Я написала данный текст прежде всего для:
кто думает найти психолога, обратиться за психологической помощью;
кто уже был у психолога или другого специалиста, но этот опыт был негативным и породил стойкое ощущение, что “больше ни ногой”.
Данный текст также будет полезен и для просто интересующихся.
Рекомендации, которые помогут найти подходящего психолога
Узнайте: чего именно специалист придерживается в работе. Содержательную и смысловую составляющую.
Для того, чтобы найти действительно подходящего вам психолога, я рекомендую не бояться и не стесняться узнавать как можно больше информации:
Поймите, что кроется под различными терминами и названиями подходов, в которых работает специалист.
Насколько вам подходит то или иное направление, какие ваши цели, что именно вы хотите получить для себя от работы с психологом?
Понять ценности и принципы.
Даже в рамках одного направления работают очень разные люди. Психолог тоже человек со своим набором возможностей и ограничений.
Будьте открыты и честны, тогда и обратно вы получите тоже самое.
Всем известные способы:
- Рекомендации от близких/знакомых людей. Кстати, лучше всего будет, если рекомендации дадут люди, которые действительно близки вам по духу или решали схожую с вашей проблему. Тогда больше вероятности, что вы сможете найти психолога, с которым вам будет комфортно работать.
- Посмотреть сайт, страничку в соц.сетях, найти отзывы.
- Почитать статьи/личный блог.
Но может случится так, что даже рекомендации вам не подойдут и сайта может и не быть, а в соц.сетях не всегда выкладывается полная информация.
Всё эти способы найти психолога важны, пренебрегать ими не надо, но не стоит слепо доверять рекомендациям и тому, что пишут в интернете.
Опирайтесь прежде всего на себя, на свои ощущения!
3. Когда вы нашли психолога и пришли на встречу, важно обратить внимание на качество контакта и установление доверия.
Попробуйте обсудить волнующие вопросы напрямую со специалистом, задать дополнительные вопросы и увидеть его реакцию и позицию на происходящее.
У каждого из нас свои границы по установлению доверительных отношений, за раз они не формируются. Многое будет зависеть, в том числе, от вашего внимательного отношения к происходящему.
Отмечу, что качественный контакт и доверие являются базой для всего процесса психологического консультирования.
Ответственность за происходящее в жизни вы не снимаете с себя, приходя к специалисту.
4. Если все-таки “что-то пошло не так”.
Если специалист вдруг говорит, что не может продолжать с вами работать:
- Во-первых, если вам не было высказано никаких конкретных оснований и на ваши вопросы не было дано объяснений по принятому решению, не сформулированы причины, лежащие в основе возникновения тех или иных заключений, то скорее всего нужно достать свою “лакмусовую бумажку” и еще раз пройтись по всем пунктам.
НЕ спешите паниковать или брать на себя то, что вам не принадлежит: чужое мнение и восприятие.
- Во-вторых, Верьте себе и отнеситесь к себе бережно и с заботой.
Вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете, даже не имеете право, а это естественно чувствовать!
Цените свой опыт, со всеми кочками и завихрениями.
Чувствуйте и переживайте то, что на самом деле есть внутри вас, а не то, что вам пытаются навязать, присвоить.
У вас есть то, чего нет больше ни у кого: вы, ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, живите так, как можете лишь вы. © Нил Гейман, писатель-фантаст
Подходящий вам профессионал окажет поддержку какой бы сложной ситуация не была.
Он не “уволит” вас без объяснения причин. У вас будет доверие к нему, чтобы честно сказать о своих чувствах, задать вопрос, а он честно ответит, что он может сделать для вас в рамках данной ситуации.
Да, психолог — это не всегда приятно, легко и быстро. Да, вы будете сталкиваться с сильными, непростыми эмоциями, сопротивлениями.
Но, помимо этого, в процессе сохраняется внимательное и бережное отношение к личности. Психолог помогает обнаружить свои силы и ресурсы, показывает новые возможности. Есть “погружение” во что-то неприятное и есть опора, которая дает возможность идти дальше.
Мое отношение к психологии.
Профессия психолога достаточно неоднозначная, в том смысле, что это наука на стыке наук, включающая в себя и опирающаяся, практически на все знания о человеке (хотя может и не практически).
Не все, что есть в психологии можно измерить, увидеть, потрогать. Собственно как и в человеке, и в мире.
Я верю, что психология появилась, чтобы помогать, лучше понимать, расширять горизонты восприятия и мышления, улучшать качество жизни, открывать новые возможности.
Каждый психолог — это обычный человек со своими убеждениями. Это не супер люди, живущие в “идеальном” мире.
Да, психологи должны проходить личную терапию в качестве клиента, но как известно этот процесс может быть длинною в жизнь. Каждый новый жизненный этап открывает новые уровни для постижения и развития.
Люди не статичны. Мы движемся и меняемся.
Что важно для психолога?
Считаю, очень важно быть открытым и гибким, работая в этой сфере.
Сталкиваясь с чем-то сложным и неизвестным, каким-то не таким часто испытываешь страх.
И психологи тоже это чувствуют. Для того, чтобы справляться, в том числе, и с такими сложностями у психолога есть психолог.
Постоянно развиваться.
Не только в рамках своей профессиональной области, но как личность.
Не бояться ответственности и ошибок.
Есть этический кодекс и еще множество негласных принципов, но сейчас я про то, что важно видеть живых людей, со всей своей уникальностью. Понимать, что никто не является всемогущим и знающим всё.
Одну и туже ситуацию, информацию каждый будет интерпретировать по-своему, сквозь свою призму.
“Видите ли, в этом мире есть одна ужасная вещь, а именно что каждый имеет на все свое объяснение” (Жан Ренуар).
Важно не забывать для чего все это делается и создается. Цель одна — быть счастливыми.
Берегите себя.