Что ждет на консультации?
Основные методы, которые использую:
- телесно-ориентированная терапия;
- EMDR — терапия (ДПДГ);
- техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и инструменты гештальт-терапии;
- танцевально-двигательный метод;
- mindfulness практики;
- арт-практики;
- эмбодимент йога.
В процессе консультирования я придерживаюсь проверенных и этичных методов.
Со своей стороны особое внимание уделяю созданию открытого и безопасного пространства, доверительной и комфортной атмосферы для всех участников процесса.
Важная часть на сессиях — это соединение вербального и невербального подходов.
Это помогает перевести на осознаваемый уровень, то важное, что необходимо для решения вашего вопроса.
Процесс осознавания своих эмоций и чувств является одним из основных в работе над собой. Это позволяет определиться с тем, что вы на самом деле хотите, понять свои истинные желания и потребности. На сессиях вы сможете познакомиться с тем, что в повседневной жизни обычно остается незамеченным на сознательном уровне.
Для каждого клиента создается свой индивидуальный план работы и подбираются те инструменты и техники, которые будут наиболее эффективными конкретно для вас.
Зачем обращаясь к психологу работать и с телом?:
Наше тело выполняет функцию запоминания на уровне телесных ощущений и поведенческих шаблонов.
Мы можем вспомнить ситуацию, но часто не обращаем внимание на то, как «отпечаталось» произошедшее с нами в телесной памяти.
Именно в ней на уровне эмоциональных и физиологических блоков (глубоко подавленные эмоции и физическое напряжение) фиксируются наши поведенческие паттерны, которые порой носят дезадаптивный и неэффективный характер, доставляя нам неприятности и дискомфорт на жизненном пути.
Считаю, что для действительно долгосрочных и серьезных изменений важна цельная работа с сознанием и телом, обращая внимание на психологическую и физиологическую стороны. Это позволяет процессу консультирования быть более гармоничным и продуктивным.
Тело всегда транслирует информацию. Оно рассказывает историю наших эмоций, которая хранится в телесной памяти. Эта информация проявляется в позах, жестах, в стиле движения, в голосе.
Движение становится тропинкой к бессознательному и двигаясь по ней человек выражает свои подавленные или отрицаемые эмоции.
Находит новые формы реакций и поведения. Обретает желаемое самоощущение и самовосприятие.
В итоге все это приводит к изменениям в реальной жизни и помогает увидеть другие варианты решений — появляется выбор действий «здесь и сейчас».
⠀
Нарабатывая навык внимательности к себе вы сможете понимать и использовать сигналы тела для улучшения своего общего состояния и здоровья.
Через этот процесс вы сможете осознать свои способы взаимодействия с окружающими и прийти к желаемому способу взаимоотношений с ними.
В процессе консультирования я буду сопровождать и помогать вам исследовать свое “внутреннее пространство” и находить ресурсы, помогающие двигаться дальше.