Что ждет на консультации?
Основные методы, которые использую:
- телесно-ориентированная терапия;
- EMDR — терапия (ДПДГ);
- техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и инструменты гештальт-терапии;
- танцевально-двигательный метод;
- mindfulness практики;
- арт-практики;
- эмбодимент йога.
В процессе консультирования я придерживаюсь проверенных и этичных методов.
Со своей стороны особое внимание уделяю созданию открытого и безопасного пространства, доверительной и комфортной атмосферы для всех участников процесса.
Важная часть на сессиях — это соединение вербального и невербального подходов.
Это помогает перевести на осознаваемый уровень, то важное, что необходимо для решения вашего вопроса.
Процесс осознавания своих эмоций и чувств является одним из основных в работе над собой. Это позволяет определиться с тем, что вы на самом деле хотите, понять свои истинные желания и потребности. На сессиях вы сможете познакомиться с тем, что в повседневной жизни обычно остается незамеченным на сознательном уровне.
Для каждого клиента создается свой индивидуальный план работы и подбираются те инструменты и техники, которые будут наиболее эффективными конкретно для вас.
Почему в терапии важно работать с телом?
Наше тело помнит всё: стрессы, травмы, пережитые эмоции. Даже когда разум забыл неприятную ситуацию, тело сохраняет её в виде:
- мышечных зажимов
- автоматических реакций (например, замирание при стрессе)
- неосознанных телесных привычек и поведения
Как тело влияет на нашу жизнь?
Телесная память:
Физическое напряжение часто связано с подавленными эмоциями. Например: сжатые челюсти → скрытая агрессия.
Автопилот реакций:
Тело воспроизводит старые схемы поведения, даже когда они мешают:
- избегание контакта глаз
- задержка дыхания при тревоге
Что порождает напряжение по жизни.
Обратная связь:
Расслабляя тело, мы меняем эмоциональное состояние. Это научно доказанный факт.
3 причины сочетать психотерапию с телесной работой
1. Прямой доступ к бессознательному — тело честнее слов — оно проявляет то, что психика часто скрывает даже от самого человека. Работа через телесные ощущения позволяет мягко обойти психологические защиты.
2. Глубина проработки — работаем с причиной, а не следствием
3. Устойчивый эффект — новые навыки закрепляются на физическом уровне
Целостное воздействие. Изменения на телесном уровне автоматически влияют на:
- эмоциональное состояние
- когнитивные схемы
- поведенческие реакции
В итоге все это приводит к изменениям в реальной жизни и помогает увидеть другие варианты решений — появляется выбор действий «здесь и сейчас».
В процессе консультирования я буду сопровождать и помогать вам исследовать свое “внутреннее пространство” и находить ресурсы, помогающие двигаться дальше.